Afvallen en minder eetlust

Vaak hebben mensen in deze situatie minder trek in eten. Dat kan door de ziekte komen, door spanning en ook door de behandeling. Voedsel kan anders smaken, ruiken of zelfs anders aanvoelen. Misschien kunt u moeilijk slikken door de behandeling. Als u wat te zwaar was denkt u misschien dat een beetje afvallen geen kwaad kan. Het gevaar is dat u van sommige voedingsstoffen te weinig binnen krijgt, zoals eiwitten.
Hat kan ook zijn dat u veel gewicht verliest terwijl u niet eens zoveel minder eet. Dat komt doordat uw lichaam de voedingsstoffen anders gebruikt. Als u te veel gewicht verliest, kunnen de andere bijwerkingen erger worden. Besteed daarom aandacht aan uw voeding. Maakt u zich zorgen omdat u te weinig eetlust hebt of te veel gewicht verliest? Bespreek het zeker met uw naaste. Praat er ook over met uw behandelend artsen of uw huisarts. Misschien kunt u naar een (gespecialiseerd) dietist.

Kortademigheid

Mensen met kanker zijn soms ook kortademig. Dan kan het voelen alsof u stikt. Of u ademt moeizaam, luid, snel of oppervlakkig. Ook mantelzorgers hebben er last van als ze druk of stress voelen.

Kortademigheid heeft verschillende oorzaken, zoals: vocht achter de longen, een infectie, de kanker zelf, de vorming van een litteken door de radiotherapie, een opgezette buik, te weinig rode bloedcellen of een andere chronische aandoening zoals astma.
Bij astma was u misschien al kortademig. De behandeling kan het erger maken. Kortademigheid kan paniek of angst veroorzaken.
Ook spanning en stress kunnen een benauwd gevoel geven.

Medicijnen kunnen helpen als u kortademig bent. Soms helpt een longdrainage. Dan wordt vocht met een slangetje (drain) verwijderd en met een afzuigsysteem opgevangen.

Wat kunt u zelf doen?

• Adem gecontroleerd: adem vanuit uw middenrif en buik, niet vanuit uw borstkas. Leg uw hand op uw buik en voel die met het ademhalen omhoog en omlaag gaan. Adem in door uw neus en blaas zachtjes en langzaam uit door uw mond. Daardoor ademt u zachter en beter.

• Probeer te ontspannen: doe uw ogen dicht, adem zo traag mogelijk in en uit. Ga met uw gedachten langs elk deel van uw lichaam. Na een tijdje kan uw ademhaling normaal worden.

• Zorg voor voldoende frisse lucht: open een raam of installeer ventilatie.

• Zit rechtop, of leun met uw armen over een kussen of op tafel om uw ademhalingsspieren te ontspannen.

• Draag losse kleding.

• Drink voldoende: als u te weinig water opneemt, worden de slijmvliezen dikker. Dan hebt u meer last van kortademigheid.

• Ga naar buiten: zet een stoel buiten of ga een stukje lopen of winkelen met een hulpmiddel. Zo kunt u af en toe rusten.

Vermoeidheid

Ernstige vermoeidheid komt heel vaak voor bij patiënten met kanker. U voelt zich helemaal uitgeput. Dat is helemaal anders dan bij gewone gezonde moeheid. Vermoeidheid is een extra last, zowel lichamelijk als geestelijk. U kunt zich moe voelen door de kanker zelf, door zorgen, door de behandeling, bloedarmoede of pijn. Bespreek uw vermoeidheid zeker met uw dokter.

Wat kunt u zelf doen aan uw vermoeidheid?

• Beweeg. Hoe meer u rust, hoe meer vermoeid u zich soms kunt voelen. Beweeg dus voldoende. Ga wandelen, of doe een andere lichte activiteit. Het is beter om verschillende keren per dag kort te rusten, en niet één keer lang te rusten, bijvoorbeeld de hele middag. Slaap ’s nachts voldoende, zodat je ’s morgens fris bent.

• Plan uw activiteiten bewust. Noteer wat u elke dag moet of wilt doen. Zo ziet u wat energie vraagt en wat u energie geeft. Doe geen dingen die minder belangrijk zijn.

• Vraag hulp. Als iets niet goed lukt, vraag dan uw mantelzorger of iemand anders om u te helpen. Vraag uw naasten om concrete taken te doen. Zoals een keer per week voor u koken, de vuilnis buiten te zetten of uw kinderen mee naar school te nemen.

• Vermijd stress. Probeer te mediteren of uw ademhaling te controleren. Vermijd personen of gebeurtenissen die stress bezorgen.

• Genoeg bezoek! Misschien wordt u moe van bezoek. Het is oké om het af te zeggen of uit te stellen.

• Drink niet te veel alcohol. U wordt er slaperig van. En drink niet te veel cafeïne. Het maakt onrustig.

• Eet af en toe kant-en-klare maaltijden. Ze zijn vaak voedzaam genoeg, en ze zijn snel klaar.

• Lees, schrijf, luister naar muziek, ga tekenen of schilderen ... Het kan u ontspannen en opvrolijken. Zo denkt u misschien minder aan de vermoeidheid.
  

  Meer weten over omgaan met vermoeidheid?

  https://www.kanker.nl/gevolgen-van-kanker/niet-meer-beter-worden/lichamelijke-klachten/vermoeidheid